よくある間違えは、
- 縦方向に洗えていないこと
- 爪で洗ってしまうこと（指の腹が正しい）
- すすぎが圧倒的に足りない
トニックはすっきりしてしまうのでむしろ危険
石鹸でもいいのでしっかり洗ってすすぐのが基本
あとドライヤーで乾かすときは近づけ過ぎない
タバコは吸わないだろうから関係ないね
食生活では油分を避けるとか
肉を避けるという意味じゃないよ
むしろ肉は食べないとダメ
- 大豆食品（豆腐は手軽で良い）
- 魚料理は面倒臭いので外出した時に選ぶようにするといいかも（青魚）
- 緑黄色野菜
髪といえばワカメ（乾燥ワカメ）だけど、あれはもちろんいいんだけど地肌というよりは髪のコーティングとかの話なので注意
そうだ、リンスインシャンプーは避けた方がいいよ
【まとめ】
分かったと思うけどバランスのとれた食生活とか健康的な生活が大事（睡眠とかね）
抜け毛は遺伝とかもあるかもしれないけど、むしろ不健康な生活のシグナルだと思って
以上
※弟にLine上でアドバイスしてたら意外とあったので転載しました。
@ymkjp
